7分钟锻炼挑战app 锻炼，运动，肌肉，跑步，健康软件

qq18450413 · 2026-1-19 14:55:22

Seven「7分钟锻炼挑战」是一款趣味个人锻炼挑战应用，每天7分钟，坚持7个月。无需锻炼设备，每天只需几分钟时间，趣味成就和奖励不断鼓励你。基于『纽约时报杂志』报道的7分钟科学锻炼文章。只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在较短的时间内获得最大的健身好处。

使用 Seven「7分钟锻炼挑战」应用，就像玩游戏一样，初始状态下您只有三条命。跳过一天即失去一颗心，每月最多可以错过3次锻炼，如果超过上次进度将重置为零，即 Game Over 了「不过可以通过额外红心补全……」！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。

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